घाम ताप्नु न्यानो हुनु मात्रै होइन, स्वास्थ्यका लागि पनि फाइदाजनक

काठमाडौ – जाडो मौसममा घाम ताप्नु शरीर न्यानो बनाउने माध्यम मात्र होइन, शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्यका लागि पनि उपयोगी मानिन्छ । पर्याप्त मात्रामा घामको प्रकाशमा बस्दा शरीरलाई भिटामिन ‘डी’ प्राप्त हुनुका साथै हड्डीको स्वास्थ्य, निद्रा र मानसिक स्वास्थ्यमा समेत सकारात्मक प्रभाव पर्न सक्छ ।

घामको प्रकाशबाट शरीरले प्राकृतिक रूपमा भिटामिन ‘डी’ उत्पादन गर्छ । यसले क्याल्सियम र फस्फोरसको अवशोषणमा सहयोग पुर्‍याउँछ, जसका कारण हड्डी र दाँत बलियो तथा स्वस्थ राख्न मद्दत मिल्छ । शरीरमा भिटामिन ‘डी’ को कमी हुँदा हड्डी कमजोर हुने र विभिन्न समस्या देखिन सक्ने भएकाले यसको पर्याप्तता महत्त्वपूर्ण मानिन्छ ।