ओकिनावाका मानिस लामो समयसम्म स्वस्थ रहनुका ६ कारण, खानपानदेखि ‘इकिगाइ’सम्म

१. सखरखण्ड (Sweet Potato) बढी खाने – ओकिनावाको परम्परागत आहारमा सखरखण्ड प्रमुख खाद्य हो। यसमा फाइबर, भिटामिन र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त हुन्छ।

२. माछा र सोयाजन्य परिकार खाने – माछा, टोफु, मिसो र अन्य सोयाजन्य खानाले राम्रो गुणस्तरको प्रोटिन र स्वस्थ बोसो प्रदान गर्छ।