के व्यायाम वजन घटाउने उत्तम तरिका हो?

जिम जाने अधिकांश मानिसहरूको एउटै मात्र लक्ष्य हुन्छ-वजन घटाउने।

तर हाम्रो शरीरबाट चर्बी तुरुन्तै कम हुन थाल्दैन। वजन घटाउनु धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ। व्यायाम गर्दा तपाईँले कति ऊर्जा प्रयोग गर्नुहुन्छ? व्यायामको तीव्रता र तपाईँले कति लामो समयसम्म व्यायाम गर्नुभयो जस्ता कारकहरू समावेश छन्।