स्वस्थ र सन्तुलित घरको भोजन खाँदा आवश्यक नहुन सक्छ मल्टिभिटामिन सप्लिमेन्ट वा प्रोटिन पाउडर

अहिलेकै समयमा धेरै मानिसहरू मल्टिभिटामिन ट्याब्लेट र प्रोटिन पाउडर प्रयोग गर्न थालेका छन्, सोच्दछन् कि यी सप्लिमेन्टले स्वास्थ्य जोगाउँछ र कुपोषणबाट बचाउँछ। तर यदि कोही नियमित रूपमा घरमै पकाइएको सन्तुलित भोजन खाइरहेका छन् जसमा ताजा फलफूल, सागसब्जी, साबुत अन्न, दाल, दूधजन्य पदार्थ, अण्डा, वा अन्य प्रोटिनयुक्त खाना सामेल छन् त्यस अवस्थामा यी सप्लिमेन्टहरू आवश्यक नहुन सक्छ।

घरमै बनेको पौष्टिक भोजनले शरीरलाई चाहिने सबै प्रमुख पोषकतत्वहरू (जस्तै भिटामिन, मिनरल, प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर आदि) प्राकृतिक रूपमा प्रदान गर्छ। जस्तै, कागती वा सुन्तलाबाट भिटामिन सी, गाजरबाट भिटामिन ए (बीटा केरोटिन), सागबाट फलाम (आइरन), दुधबाट क्याल्सियम, र दाल वा अण्डाबाट उच्च गुणस्तरको प्रोटिन पाइन्छ।