यसरी खानुस् चिया सिड

काठमाडौं । हिजोआज चिया सिडको नाम निकै सुनिन्छ । स्वस्थ आहारको कुरा गर्दा धेरैले चिया सिडको नाम लिन्छन् । यी साना दानामा फाइबर, ओमेगा–३ फ्याटी एसिड, प्रोटिन र धेरै आवश्यक खनिजहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ ।

धेरै मानिसहरूले चिया सिडको सेवन गरिरहेका हुन्छन् । तर विज्ञहरूका अनुसार, सही तरिकाले चियाको बीउ खानु बढी फाइदाजनक हुन्छ । आजको यस लेखमा हामी सही तरिकाले चिया सिड कसरी खाने भनेर कुराकानी गर्नेछौं ।