बिहान चाँडै उठ्दा हुन्छन् अनेक लाभ

राम्रो दिनचर्याको लागि बिहान चाँडै उठ्नु लाभदायक हुन्छ, तर हमीमध्ये धेरै आफ्नो व्यस्त जीवनशैलीको कारण विहान चाँडै उठ्न सक्दैनौं।

एक अध्ययनका अनुसार विहान चाँडै उठ्ने व्यक्तिको दिमाग ढिलो उठ्ने व्यक्तिको तुलनामा निकै तेज हुन्छ। आयुर्वेदको मान्यताअनुसार पनि विहान ४ देखि ६ बजेको बीच हाम्रो मस्तिष्कमा नकारात्मक विचारहरुको प्रवाह शून्य हुन्छ। त्यहि भएर उक्त समयलाई ब्रह्ममुहूर्त पनि भनिएको छ। यस समय चाँडै उठेर सूर्यको प्रकाश र ताजा हावाको स्पर्शले हाम्रो शरीरभित्र एक ऊर्जा उत्पन्न हुन्छ, जसले हाम्रो शारीरिक र मानसिक विकास हुनछ।